水溶性食物繊維でダイエット
５０歳目前で体重が増え、気になる脂肪が落ちにくいことを日々実感市しています 元々痩せ型だったので、食事制限やカロリーを気にする生活はしていなかったのですが やはり更年期が近づいて、痩せにくくなったのでしょうね この１年で３キロほど増えたでしょうか… ようやく自分の食生活を見直す気になってきました まず、お昼のカップラーメンやパンから、手作り弁当に変えました 野菜中心のお弁当です...
View Article自粛のお疲れ
この２か月ほど、皆さん、色々な不安や恐怖感を抱えて過ごしてきました 街の中には人も少なく、子供の声も聞こえない、今までに味わったことのないような 不気味な雰囲気の中、テレビを見てさらに不安になって・・・ ここからは、終息を祈り、前向きに進みたいと思います 政府からの宣言が出た後から、お休みされていた患者さんが次々と帰ってこられました １か月近くのお休みのあと、やはり皆さん不調が目立っていますね...
View Article感染対策
大変なことになりました ここまでになるとは想像していませんでした・・・ とは言え、なんとか冷静になりながら対策を練らないといけません できること、しないといけないことに取り組むしかないですね 馨接骨院では、患者さんの施術の前後、消毒と換気をしています 体に触れる部分は次亜塩でのふき取り消毒を小まめにしています 元々、先生一人の個別施術ですので 全て完全予約制として対応しています...
View Article週末の様子
先々週、回転すしの持ち帰りを注文に行くと 見える範囲内でのお客さんの数が なんと！２，３人 いつもは中も外もたくさんの人が待っているのに・・・ 感染もですが、景気の悪さ、今後の経済にただならぬ不安を感じました そして１週間たち、感染が増えるものの、 色々なことがわかってきて 先週、前と同じお店に行ったところ、 満席！品切れ！ 席を見ると、お年寄りも子供も、お食事を楽しんでいました...
View Article脂質異常症
何だか重々しい名前ですが コレステロールが高い、ということです 私の場合、母も祖母も高く、痩せ型で、家族性の遺伝のようです 中性脂肪は低めなのですが、今回は悪玉が高く、反省中です カップラーメン、フライドポテト、ポテトチップスなどを食べると 普通の人より、上がりやすいです 一日のカロリー摂取量より、食べるものを気を付けたほうがいいようです 炭水化物を抜く、糖質カットダイエットがありますが...
View Article予感的中
コロナウイルスが流行りだし、マスクが飛ぶように売れ始めたころ なーんか嫌な予感がして 主人に言った覚えがあります トイレットペーパー、テイッシュ、生理用品も品薄になるのでは？と 的中してしまいました・・・ 私は在庫を持たないのがとても不安なたちなので それぞれ、たくさんストックがあったので、とりあえず安心しています アメリカではマスク着用もあまり浸透していない様子です...
View Article明けましておめでとうございます
皆様、良いお正月をお過ごしでしょうか 馨接骨院は、３日からの営業です 暖冬と言われていたものの、さすがにお正月は少し、寒さが増してきましたね 人が集まる時期でもありますので、インフルエンザにも気を付けたいです 今年は色々なことを浄化して、良い方向へ進展していきます 体を浄化すると、行いや、運も良い方へ進んでいきます 今年が良い年となりますように
View Article良いお年をお迎えください
今年の仕事納めの日となりました 皆様、今年もご利用いただきありがとうございました 年末年始は、急な体調の変化や、ケガも多く患者さんも多くなります 最後まで馨接骨院もバタバタでしたが なんとか無事１年の締めくくりを迎えられそうです 今年は個人的にも実りのある、１年でした 物事が前に前に進みだした発進の年だったといえると思います...
View Article暖かい年末
暖冬とは聞いていましたが、例年に比べ、暖かい冬ですね もうそろそろ、年末、お正月の用意をしようと思いながら なかなか前に進みません 娘が社会人になり、仕事で休みも不規則なので 休日の感覚がなくなりました 馨接骨院は今年は１２月３０日が最終となります 来年は１月３日からの営業となります 忘年会、年末、お正月などのイベントで胃腸も酷使され 体調不良の人が急増する時期です...
View Article音楽教室に通う
５０歳を目前にして、２か月ほど前から、音楽教室に通っています ピアノは１５年ほど触っていない状態で カラオケも、もう、１０年ほどいっていない・・・ 大きな声で歌う、こと自体人生の中で、あったかな？という私です どうしても必要になり、一念発起で始めました 最初は、聞くのも、見るのも無残なほどの光景でした 家で、練習していても、娘のダメ出しの連発で 動画に撮った自分の姿に、爆笑するしまつでしたが...
View Article記憶力
若い時に比べて記憶力が悪くなってきたというお話をよく聞きますが 中年以降になっても、二十歳の時と同じように記憶力が発揮できることもあるんです 経験による知識、というものもありますが 大事なことは、まずは意欲（モチベーション）、環境、 ストレスを溜めない、ということです 例えば、何かの資格試験を受けるときに、 絶対に合格して、こんな仕事をするんだ！と具体的に強く思い描くことは、何より大事です...
View Article股関節痛
最近、床の上に直に座ることが多いのですが そうするようになってから、股関節の痛みがでてきました 自転車をこぐときにも、痛みが出ます 施術をしてもらって、楽になったな、と思っても 毎日３，４時間その体制を続けていると 完治はしませんね ここ数日、椅子の生活に変えて、マシになってきました 便利を取るか、痛いのを我慢するか比べていましたが やはり、痛いのは我慢できませんでしたね。。。...
View ArticleClik here to view.
筋トレ MC 加圧トレーニング プロテイン
筋トレをはじめて３年が経ちました。 ３０代後半から４０代前半は、とにかく体が重くて動くと疲れて、疲れるから動かないという高齢者によくある負のスパイラル状態でした。当然、体重も２０代と比べて２０キロ近く増えていました。 まぁ食べることは大好きなので当たり前といえば当たり前なのですが。そこで糖質大好きなわたくしが一念発起して食事制限！...
View Articleライオンキングを見た感想
先日、主人とライオンキングを観に行きました アラジンも観たのですが、やっぱり、ディズ二ーはいいですね 映画館を出ても、頭の中ではBGMや劇中歌がグルグルしていて 家に帰っても、余韻に浸れます ラブストーリーはとくにいいですね でもでも、ライオンキングはまたちょっと違った楽しみ方ができました 赤ちゃんライオンのシンバが抱き上げられるシーンや...
View Article犬の熱中症
蒸し暑い日が続いていますね 台風も過ぎお盆も過ぎようとしていますが、何とか暑さに慣れてきました 我が家は、ワンコが来るまでは、長時間、クーラーをつけなくても過ごせる家族だったのですが 今は２４時間クーラーです 掃除の時に窓を開け掃除機をかけるのですが 暑くなると、冷たい場所を探して家中さまよいだすのも 暑そうにするのもかわいそうで、エアコンフル稼働です...
View Article胃腸のかぜが流行ってる
昨年に比べて冷夏と言われていますが 昨日あたりから、３４，３５度の気温になってきました ここ２，３日前から、胃が・・・おなかが・・・という人が増えています 下痢気味で体がだるい、力がはいらない クーラーの使用も増えてきて 寝るときやお風呂上りに、体を冷やしてしまうことも多いようです 調理したものも２時間以上室内に放置していたら、食べてはいけません 真夏こそ、胃腸の冷えは大敵です...
View Article気づいたら７月
もう１年の半分以上が過ぎたのですね 去年の今頃はもっと気温が高くて、猛暑への不安がすごく大きかったのをおぼえています 今年は低めの予想ですが、どうなのでしょう 暑さは環境として大きなストレスで、自律神経を乱します 精神的なダメージも想像以上に大きいです 過労から体調を崩さないように、体も心も休息が大切ですね 冷たいもの、甘いもので内臓を酷使しないよう気を付けましょう...
View Article水の大切さをワンコから教えてもらう！
我が家のワンコ、以前は親戚のの家でいた子なのですが その時は、何時も体調が悪く、血便や嘔吐、皮膚のただれがひどい状態でした 最初にうちに来たころは、あまり、水を飲まない子で、心配したものです お薬もたくさん出されて、これはいかん！というこで ご飯、おやつを見直して、手作りのもの、無添加のものにかえていきました 一緒にいる時間も長くして、不安にならないようにもしました...
View Article違いのわかるワンコ！
我が家のワンコ、トイプードル男の子１３歳 おうちに来る人に吠えるというのはよくある話ですよね うちの子も若いころは、どんな人にもワンワンいっていましたが 最近では人によります 人、というより状況や理由によるのかもしれません 毎週食品、飲料を持ってきてくれる生協のお兄さんには吠えないのです 私が荷物を受け取っている間も横で静かに待っています ワンコの飲み水も、生協で頼んでいる水なので...
View Article
