皆さん、寝る前に充分に水分をとっていますか？
この季節、汗の量も多いです。
水分不足で起こるからだの痛みもあります。
体の痛みだけでなく、血液の流れ、リンパの流れ、による疾患も。
どろどろ血になると血管も詰まりやすくなりますね。
夜中のトイレが面倒だと言われる方もおられますが
水分は充分にとりたいですね。
昔は(今でも）寝床のそばにコップとお水を用意して寝ると言う習慣がありましたよね。
私の祖母や祖父はそうしていました。
朝、目を覚ますと必ず1杯飲んでから起き
夜中もトイレに行った後、飲んでいました。
私は祖母や祖父と一緒に寝ていたのでよく覚えています。
最近の若い世代の人たちはあまり、そういう習慣がないのでしょうね。
私も子供が小さい頃は、枕元に番茶を置いて寝ていましたが
大きくなるとしませんね。
暑くて目が覚めたときや、朝、喉が渇いていたときなど
寝る前に飲んでおけば良かったなと思い、
慌てて飲んでいます。
脳卒中予防にも、寝る前、起きてすぐの水分補給はとても大切です。
特に喉が渇いてなくても、寝る前は忘れず飲みましょうね。