体が重く、だるく、むくんでいるという事で
リンパドレナージュのご相談をよく受けます。
特にこの時期のむくみは厄介者です。
皆さん、熱中症を気にされて水分はよく摂っておられますが
利尿作用のある、暖かいものばかりを飲んでいるわけではありません。
ジュースやスポーツドリンク、ビール、アイスクリーム類など
当分、塩分が多く含まれている飲み物が意外と多いですよね。
汗と尿は排出される物が少し違います。
たくさん汗をかいて、トイレの回数は減っている方が多いのですがいかがですか？
尿は塩分など老廃物、摂りすぎた物を排出してくれますが、
汗は水分ばかりが出て行くことがあります。
ですので、結果、体に老廃物、出さなくてはいけない物が
多く、取り残されるのです。
これによって、むくみがでて
ひどくなると、膀胱、腎臓まで負担がかかります。
それによる、膀胱炎も多いですね。
心筋梗塞、脳卒中もそうで、血がきれいにならず、どろどろ血になってしまうからです。
私も気をつけていますが、
なるべく、常温または暖かいお白湯を飲むようにしたいものですね。
アイスクリームが食べたいと思うときは
できるだけ一緒に暖かい麦茶などを飲んでいます。
夏場の”つけ”は冬にかえってきますから今できることをしましょうね。
今年の夏はひどい暑さですので、
今後体調を崩す方も増えてきます。
トイレの回数を少し気にして、なるべくおしっこで出しましょう。