精神科でも心療内科でも出される抗不安薬、睡眠薬ですが、
この薬には効果が重なっているところが大きいです。
精神を落ち着かせるという事は
脳に働きかけるということですが、
実は副作用もあるものです。
記憶障害やイライラ、また耐性がついて効きにくくなるなど
使わずにすむなら使いたくないものですね。
食品でもグレープフルーツと飲み合わせるとよくないというものもあります。
睡眠はまず体力がなければできません。
疲れすぎていてもできないのです。
不眠症は体力をつけて
眠れる体にしてあげることが大切ですね。