今日は夏至ですね。
昨夜の雨のあと、少し涼しくなったかと思うと
今日は蒸し暑い一日でした。
水分を取らなければと、積極的に飲み物を摂る人も多いでしょう。
ですが、水分と言っても体にいいものばかりではありません。
果汁、糖分、を摂りすぎるとかえって水毒になり
体がだるくなったり、むくんだりしてきます。
一番いいのは、お白湯のようですね。
そして、積極的にとりたいのは発酵食品です。
味噌汁、ヨーグルト、キムチなどはおすすめです。
特に、体を温めて老廃物を排出してくれる点では
味噌、キムチがよいそうです。
水太りで悩んでいる人、冷え性で生理痛、頭痛、肩こり
むくみ、などで困っている人は
発酵食品を摂りましょう。
辛いのが苦手という人はぬかずけもおすすめです。