我が家には娘がいます。
かなりのぽっちゃりで、文科系の部活に入っていたので運動不足でもあります。
高校卒業を前にして、去年の秋ごろからでしょうか
なんとなくダイエットを始めました。
と言っても本人が一念発起したわけではなく
見かねた私が誘導したという感じです。
私の中ではポイントをいくつか決めました。
炭水化物の量を減らすこと
糖分の多いお菓子は減らすこと
野菜の摂取量をあげること
早く寝室に行かせてお休みモードにすること
空腹時間を長くすること
長期的に取り組むこと
ダイエットしているという苦痛を感じないこと
それができるくらいならしてます！と言いたいところでしょうね。
自分でするのはなかなか大変です。
なので今回は、食事の支度をする私がトレーナーのようになりました。
先に結果をお伝えしますね
約半年間で－5キ～６ロです。
まだ継続中なので春から大学に通うともう少し減るかな、と思います。
次回から、具体的な食事内容、生活習慣、ちょっとしたコツ
苦労したところ、などなどお伝えしますね。
興味のある人は楽しみにしておいて下さいね。