日差しが暖かくなってきましたね。
春ものの服を買いに行きたくなりますが、腕、足のもたつきが気になり始めます。
ダイエットといっても、なかなか成功しない、続かないという人が多いですね。
私が提案したいのは、簡単ダイエットです。
ハードな運動、食事制限も、しんどくてできないという人にお勧めです。
毎日のように口にしているものの中でひとつだけを我慢します。
特に良いのが、、ジュース、糖分入ってる紅茶やコーヒーをやめて
お白湯に替えます。
甘い飲み物を毎日摂らない人は、お酒の量を減らして、その分、お白湯を飲みます。
お菓子やし好品を食べる人は、夕飯後のおやつは我慢して
早めの時間に食べます。
そして、寝る前には、お白湯を大きめなカップに2杯飲みましょう。
我慢し過ぎないダイエットですが、じわじわと効果が出ます。
何か一つを我慢して、お白湯に替えるだけです。
できれば、部屋の灯りは、暗めの蛍光灯にしてください。
食べすぎる前に、眠くなります。
お白湯に替えるだけで、便通も良くなり、むくみ、も取れます。
これができるようになれば、その後ダイエットを追加しても、スムーズに
続けられる傾向があります。
ハード系は無理、という人にお勧めしたいと思います。