大型連休が明け、心も体も本調子ではないときに
天気が不安定で、気温差が激しいと
自律神経が乱れ、嫌な症状がいろいろ出てきます。
連休中、暑い日があったため、今日のような肌寒い気温になると
体、脳がついていけませんね。
単純に、冷えるだけでも、体の痛みは出てきます。
腰痛、頭痛、胃腸障害など、普段から痛みの出やすい人は
尚更、悪化します。
自律神経を整えるには、コーヒーや刺激物を控え
砂糖、果糖などはできるだけ減らしましょう。
うつ病などで、心療内科、精神科で受診しても
糖質の制限は必ず、指摘されます。
糖質を摂ることで、体の痛みを増長させることにもなります。
極端な制限をしない限り、
糖質というものは、知らず知らずのうちにとっています。
また、必要な糖質は、お米から摂るのが一番よいので
普通に毎日の食事をしていれば
充分に摂取できています。
5月をどう乗り切るかでで、夏のダメージが違ってきます。
自律神経はひどく乱れないうちに、整えておきたいですね。