胃腸炎（吐き下し）の風邪が流行っています。
少し、お腹が張るなあ、胃がしんどいなあ、などと
最初は軽めの症状のようですが
吐き下しが3，4日続くことになるそうです。
いつも食べても平気な物が、だめだったり
周りの人が食べても大丈夫なのに、自分だけしんどくなったりするので
外出時などはとても大変のようです。
感染するのですが、抵抗力が落ちたり、免疫力が弱くなったり
疲れがたまっている、睡眠不足などの状態の人は
他の人よりも感染が早く、症状もひどくなります。
胃の粘膜が弱ったり、腸内細菌がよくない状態だと
特にひどくなるようなので
粘膜を保護するような食べ物、良い腸内細菌を作れるものを
今の時期は特に食べていたほうがいいですね。
粘膜保護はネバネバ系のものです。
納豆、オクラ、山芋、なめこなどです。
良い腸内細菌を作るには、オリゴ糖が良いですね。