海の日も過ぎ夏休み目前ですね。
毎年やってくる夏休みですが、
夏休みに入ってしばらくすると、首を痛める子供たちが急増します。
大きな原因の一つは、ズバリ！ゲームです。
あとはゴロゴロと寝ながらのテレビ、漫画。
クーラーを効かせながら、悪い姿勢で長時間過ごすと
首をはじめ、いろいろなところを痛めますよね。
おまけに、冷たいものを摂ることが増えたり、
お手軽なジャンクフードをたくさん食べたり、
内臓を冷やしたり、悪い油を摂ることが多くなります。
夏休みが始まってしばらくすると
子供や学生の患者さんがどんどん来られます。
我が家にも大きな子供がおりますが
運動不足と食べ物には十分気を付けたいところです。
お仕事をしているお母さんにとっては
夏休みの”お昼ご飯”は悩みの種ですが
冷たいものやインスタント食品に偏らないよう気を付けたいですね。
小分けパックのお味噌汁や納豆、糠漬け、キムチ、らっきょうなどのお漬物
足りないときはゆでたまごなどは重宝します。
栄養を補いながら、手間暇も短縮できますね。
一品追加するだけで、栄養バランスを満たしtくれるメニューを
随時ご案内していきたいと思います。
夏休みのお昼ごはん！一緒に乗り切りましょうね。