気温が下がり、空気が乾燥してきて
昨日、今日あたりから、”のどが痛い”、”体がだるい””寒気がする”という人が増えています。
風邪のシーズンですね…
風邪、といっても症状は色々ですが
最初に出てくる、又はひどくなる症状は、その人の体の中で特に弱い部分です。
のどの痛み、腹痛、頭痛、鼻炎だけでなく、
首、腰、肩が痛む、膝が痛む、目が辛い、
耳、口内、お尻、以前ケガした部分など、風邪の症状とは思わないようなところにもでます。
最初は、五十肩かなあ、ぎっくり腰かな、どこかで傷めたかなと
思いもよらないのですが、
後に、熱が出たり、咳が出たり、風邪の症状が出てきます。
自分の体の弱い部分が痛みだしたら
免疫力、抵抗力が著しく低下しているサインです。
そういう時はあまり食べすぎず、体の回復に力を使いましょう。
食べると、消化にエネルギーを使わないといけなくなるので
水分補給を主にして、お腹は少しすいているくらいにしておきましょう。