どんなスポーツでもケガをするかしないかで選手生命が決まります。
野球、サッカー、テニス、相撲、体操、一流と言われる選手が
頭に浮かんできますね。
体の栄養状態とケガは密接な関係があります。
若いうちは、多少の無茶がきいても、一つ、歳をとるたびに影響が著しいです。
いわゆる、ジャンクフードを食べ続けていると、
筋肉にも影響が出て、ケガをしやすくなったり、ケガが治りにくくなります。
若いうちから、トレーナーなどがついて栄養管理が行き届いている人、
早くに結婚して、奥さんが食事の管理ができる人はケガに強いと聞きます。
これはプロの選手だけでなく、部活をしている学生も同じです。
インスタント食品、ジャンクフード、栄養の偏りのある子は
ケガをしやすいです。
ハードなトレーニングをするなら特に栄養状態を見直しましょう。
いいパフォーマンスをするにはトレーニングだけでなく
体の栄養状態が大切です。